正しいリンパマッサージが足痩せに効果的


正しいリンパマッサージが足痩せに効果的ブログ:2016/04/23


ボクはシェイプアップするにあたって
「毎晩の日本酒は続ける」
と言う事だけは決めていました。

そして「日本酒はやめない」と決めた後に
「日本酒を飲んでもシェイプアップを続けるにはどうしたら良いか?」
ということを考えました。

やめたくない事を無理してやめて、
「苦行のようなシェイプアップ」をするよりは
やめたくない事は続けて、
「やりやすいシェイプアップ」をする方が
ストレスなく続けられます。

つまり「シェイプアップを行うポイント」を絞り込むんです。
生活の全てをシェイプアップに捧げる必要はないんです。
そんなことをしたら息が詰まってすぐに挫折してしまいます。

この「シェイプアップを行うポイント」が
ボクの場合、「12時食」でした。

あさ食・夕方食は両親が家で作っているし、
もともとシェイプアップ食のような食事でした。

このためボクにとっては「12時食」を見直すことが
一番シェイプアップをやりやすいポイントだったのです。

だから最初の頃、ボクのシェイプアップは
「12時食の見直し」
ただそれだけです。

こんな風に、自分の核となるシェイプアップ法を一つ決めて、
そこだけは日々淡々と続けることにして、
それ以外に関しては
できるだけストレスにならないように変えませんでした。

つまりそれが、
ボクにとっては「日本酒をやめない」というだったのです。

シェイプアップは 「生活の一部」 です。
基本的に、終わりはありません。
目標体重をクリアしたら
若干は食べる量を増やしたりしてもいいと思いますが、
基本的な生活はそのまま続けないとリバウンドしてしまいます。

だから「やりやすいシェイプアップ生活」は一生続けるべきです。
一生続けるためにも
「好きな事はガマンしない」ことが非常に大切なのです。

引越しドットコム
引越しのご案内
http://hikkoshi.rash.jp/

遺言の案内
遺言check!
http://kenja-sozoku.net/yuigon.html

fxとはについてのサイト
fxとはのコツ
http://fxdic.sakura.ne.jp/kihon.html

英会話 上達の優良サイト
英会話 上達
http://eikaiwa-gokui.jpn.org/doc/saru.html

育毛剤効果の紹介
育毛剤効果はここへ
http://ikumo-rpt.sakura.ne.jp/knowledge/timing.html