正しいリンパマッサージが足痩せに効果的


正しいリンパマッサージが足痩せに効果的ブログ:2015/12/19


ダイエット中、ウエストが減ったらどうしていますか?
我慢していますか?

みなさん、あまり無理しないでくださいね。
無理に我慢してしまうとストレスが貯まり、
ストレス食いをしてしまうことになりますし、
ダイエットが辛いものになって長続きしませんよ!

ダイエット中でも、ウエストがすいたら間食をしましょう!
間食はいけないと思っている人が多いと思いますが
間食がいけないのではなくて、
間食で食べてはいけないものがあるだけなんです。

ダイエット中の間食としてお勧めなのが、
リンゴやイチゴなどのフルーツです。

カロリーを気にする人もいますが
フルーツは消化吸収に多くのカロリーを必要とするので
吸収されるカロリー自体は低いのです。
もちろん、おかしと比べれば低いですよね!

さらに、フルーツには水分も多く含まれているし、
ビタミンも豊富!
ビタミンは脂肪の燃焼に必ず必要となる物質なので、
ダイエットには欠かせませんし、
美容にもいいですよ。

もう1つお勧めなのが、
チョコレートや
大豆などで出来たおかしです。

チョコレートは少し食べるだけでも血糖値を上げて
脳を満足させるので、
ライスの前に食べると食事量が少なくて済みます。

大豆で出来たおかしは、
栄養価が高いので、ダイエット補助食品になります。

ちなみに、
間食として食べてはいけないものは、
炭水化物と油を多く含むものです。

なぜダメなのかというと、
炭水化物と油を一緒に食べると、
すぐに脂肪に変わってしまうからです。

ダイエット中でも、ウエストがすいたら…
フルーツやチョコレート、
大豆で出来たおかしなどを食べるようにしましょう。

もちろん、どんなものでも食べ過ぎてしまっては、太ってしまうので
適量ですよ!


審査の甘いクレジットカードならクリック
審査の甘いクレジットカードクリック
http://creditcard.tank.jp/taisaku/

沖縄 看護師ならクリック
沖縄 看護師ドットコム
http://real-nurse.com/area/okinawa.html

リアルラゾンの紹介
リアルラゾン
http://ikumo-rpt.sakura.ne.jp/ikumouzai/realrazon.html

看護師 転職 比較おすすめ
看護師 転職 比較
http://real-nurse.com/hikaku.html

美容外科 看護師のこと
美容外科 看護師のこと
http://real-nurse.com/kawatta/biyougeka.html